¿Problemas en el instituto o en casa? Prepara lo que quieres decir.

Quieres hablar de algo con un compañero, una profesora o tus padres y no sabes cómo empezar. Aquí escribes qué pasó, cómo te sienta y qué te gustaría. La herramienta te ayuda a decirlo de forma que la otra persona pueda escucharte.

Son unos cinco minutos.

Conviene saber

Es gratis.
Sin cuenta, sin registro, sin correo electrónico.
No se guarda nada, ni en tu móvil ni en el servidor.
Sin IA. Los consejos salen de reglas fijas.

Cómo empezar

Responde a cinco preguntas rápidas sobre cómo está la cosa.
Elige con quién quieres hablar, por ejemplo «Compañero/a de clase», «Profesor/a» o «Familia» para tus padres.
Escribe con tus palabras qué pasó. La herramienta te pregunta allí donde una frase suele acabar en bronca.
Al final tienes una primera frase, y una respuesta tranquila por si la otra persona se cierra.

Si ahora mismo no estás bien

Si alguien te amenaza o te pega, o ya no sabes cómo seguir, una conversación preparada no es lo que toca. Pide ayuda: gratis, confidencial, también solo para hablar:

Menores: ANAR 900 20 20 10 (24 h)
España: 024 (Línea de atención a la conducta suicida) · Teléfono de la Esperanza 717 003 717
Otros países: findahelpline.com tiene una línea para el tuyo
Emergencias: 112 (Europa) · 911 (América)

También puedes acudir a tu tutor o tutora o al departamento de orientación.

Para familias y docentes hay una hoja aparte. Familias y docentes